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寒冬千万别乱泡脚!泡对养生,泡错伤身

2018-12-19 17:48 浏览次数: 文章来源:未知

中国人自古就有泡脚的传统,在民间有“天天泡脚,胜吃补药”的说法。脚上有丰富的穴位,泡脚可以促进血液循环,有助于我们的睡眠。 但泡脚并不是人人都适用,不正确的泡脚方式会带来很大危险!每年都有人因为不当泡脚导致突发脑血管动脉瘤破裂抢救无效身亡! 快来看看你身边有没有不能泡脚的人? 需谨慎泡脚的7种情况 1、静脉曲张 静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关,泡脚后局部血流量增加,易增大静脉回流负担,加重病情,甚至脚越泡越肿 2、糖尿病人 糖尿病患者,尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱,但脚部神经对温度不敏感,难以感知水温,易被烫伤。 而对糖尿病患者来说,哪怕是一个很小的水泡,不及时就医都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。 (某位糖尿病足患者泡脚后险遭截肢) 3、儿童 足弓是从儿童时期开始形成的,如果常用热水给儿童泡脚,足底的韧带会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易增加患扁平足的风险。 尤其是孩子皮肤娇嫩,对温度刺激敏感。建议洗脚时使用温水即可。 4、动脉闭塞人群 动脉血管闭塞,热水无法使其扩张,流到下肢的血液总量不变。 但正常动脉的血流量增加了,也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血,从而可能加重病情。 5、痛风发作期患者 很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚,认为可以活血、止痛。 但往往事与愿违,痛风并非血瘀引起的,热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿,加重疼痛。 6、脚气患者 很多脚气患者脚痒时,喜欢用热水泡脚,觉得可以起到杀菌作用,减轻病症。 其实,引起脚气的真菌需在100℃的高温下都未必能被杀死,一般的泡脚水温度不但杀不死它,反而可能增加其活性。尤其是病情严重到起疱、破皮、溃烂时,热水泡脚更是雪上加霜。 7、冻脚的人 冻脚的人,双脚通常处于僵硬状态,若突然用热水泡脚,皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化,可能加重症状。 泡脚的正确打开方式 1、时间要找准 晚饭后的半个小时内不要泡脚。饭后人体血液大部分流向消化系统,以帮助食物消化,此时泡脚,原本应流向消化系统的血液就会流向下肢,引起消化不良等问题。 2、水温要因人而异。人体正常体温是36℃~37℃,泡脚的温度一般比正常体温高出2℃~3℃,约为40℃。 但应根据不同情况适当调整,比如,脚上茧较多的人,水温可以适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者脚部皮肤不敏感,水温也要低一点,避免引起皮肤烫伤。 3、按摩效更佳 泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟,起到活血促进代谢的作用,有助安眠。 涌泉穴位于脚掌的上三分之一处,位于脚心,两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。 最简单的养生方式就是泡脚, (责任编辑:linhong)

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